Depuis le lundi 5 juin, la sélection de Martinique effectue un stage de préparation à Miami avant son premier match de barrage contre Sainte-Lucie qui aura lieu le 16 juin prochain à Fort Lauderdale. Voici le programme de la semaine.
Le programme de la préparation athlétique de la semaine (du 5 au 11 juin) :
Lundi 5 juin : séance de régénération active sur un travail associé et intégré (intensité légère)
Mardi 6 juin : dynamique tension en travail associé, force orientée bas du corps avec travail de décélérations, accélérations et changements de direction
Mercredi 7 juin : dynamique aérobie avec un travail associé de puissance
Jeudi 8 juin : dynamique vitesse en travail croisé (dissocié/associé)
Vendredi 9 juin : activation de veille de match amical
Samedi 10 juin : match amical contre le Guyana
Dimanche 11 juin : régénération passive (soins, repos, jour off)
En règle générale, les séances d’entraînement durent environ 1h30.
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